Sapanca’da gerçekleşen Wim Hof Method kış kampında 26soğuklımcı içlerindeki gücü ortaya çıkarmak buzlu ırmaklara girip mayo ile karlı dağlara tırmandı.
18-21 Ocak 2024 tarihleri ortasında Sapanca’da gerçekleşen Wim Hof Method (Nefes, katı ve İrade çalışmaları) kış kampında yaşları 22 ile 55 ortasında değişen ve daha evvel bu türlü bir tecrübesi olmayan 26 soğukluklımcı, her yerin karlarla kaplı ve havanın epey sıfırın altında olduğu bir ortamda dağlardan gelen buz üzere ırmaklara girmek ve mayo ile Kartepe’de zirve tırmanışı yapmak üzere imkansız üzere görünen bu şeyleri yalnızca 4 günde başardı.
Yurt dışında çok tanınan olan Wim Hof Method kış kampları, karlar içinde botanikda suya giriş ve mayo ile tepe yürüyüşleriyle her yaştan insanın ilgisini çekiyor. Türkiye’deki Wim Hof Akademi sertifikalı çağdaş ve tek eğitmen olan Doruk Taraktaş’ın 2 yıl evvel Türkiye’ye getirdiği bu metodu ülkemizde de uygulayanların sayısı her geçen gün daha da artıyor.
Bu kadar üşüme bir ortamda nasıl oluyor da donmadan mayo ile dağlara tırmanılır sorusunu Doruk Taraktaş şöyle cevaplıyor:
4 gün süren kampta bir anda “hadi buza yahut haydi dağa tırmanıyoruz” demiyoruz. Nefesi anlayıp kullanmayı öğreniyor ve bebek adımlarla zihni ve vücudu donuk çalışmalarına adapte ediyoruz.
Çokbitkil olarak endişe ve “Nasıl olacak?” kanısıyla kampa gelen soğukluklımcılar cüce çalışmalarla içlerindeki gerçek gücü keşfetmeye başlıyor. Nefesle gerilim yansılarını denetim edebildiklerini fark ediyorlar, donuk çalışmalarında iç ısılarını nasıl arttıracaklarını öğreniyorlar.
“Yapabilirim” zihin yapısıyla kendilerini bu maceranın içine floraya bırakıyor ve binlerce yıldır sahip olduğumuz 21. yy’ın bizi konfora alıştıran hayat usulüyle unutmaya yüz tutan marifetlerimizi, gerçek potansiyelimizi tekrar ortaya çıkarıyorlar.
Nefes, buzlu küvet,bitkida suya giriş ve mayoyla dağ tırmanışları tazeunda, başlarında birçok soru ile kampa gelen üşümelımcılar, zihinlerindeki kanıları denetim ettiklerinde, zorluklalü bir irade ile sandıklarından çok daha gigantik bir güce sahip olduklarını kendilerine gösteriyorlar.
Zihinsel yararları yanında Wim Hof nefes tekniği ve üşüme çalışmalarının sıhhat muhtaçısından sayısız yararı var. Zihin ve vücut bir bütün olarak sıhhate kavuşuyor. Gerilimli vakitlerde nefesi kullanarak gerilim reaksiyonunu denetim altına almak, gerilim hormonlarını azaltmak, bağışıklık sistemini işkencelendirmek, harika ve zorluklalü hissetmemizi sağlayan dopamin, endorfin, nor adrenalin düzeylerinde artış, anti inflamatuar tesir, seri mükemmelleşme mühletleri, deveran ve lenfatik sistemlerinin çok daha sağlamliksever çalışması, sağlıklı mitokondri, kahverengi yağ hücrelerinde artış vb.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
