Yılbaşı yalnızca bir tarih değişikliği değil, tıpkı vakitte birçok kişi için tazelenme ve motivasyonun arttığı bir vakit dilimidir. son yılın kimileri için bitiş kimileri için başlangıç manasına gelebildiğini ve çağdaş başlangıçların ömrün süratle akışını ve değişimi hatırlattığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “İnsanların kendilerine taze maksatlar koymaları, geçmişte yapamadıklarını bu kere başarmak için yesyeni bir güçle harekete geçmeleri için motivasyon kaynağı olabilir. cömertçe yılbaşının ömrümüz için sıradan günlerden farkı yok ancak çağdaş bir periyoda taze bir yıla geçiş zihnimizde yepisyeni kararları değerlendirmemizi, kendi his ve fikirlerimizi gözden geçirmemizi, sevdiklerimizle birlikte olmayı kutlamaya fırsat sağlar. Ailemizle ve sevdiklerimizle vakit geçirmek, münasebetlerimizi derinlemesine okumak ve toplumsal dayanaklarımızı karışıklendirmek için de beğenilen bir vakit birinci yıl. Bu sayede ilgilenme olarak daha kusursuz hissedebilir ve günlük hayatın geriliminden bir nebze olsun uzaklaşabiliriz” açıklamasında bulundu.
Yılınyeni günlerinde hayatla ilgili pek çok son kararlar alma gereksinimi hissedilebilir. birinci başlangıçlar için birinci yılın kusursuz bir vakit olduğunu ama rutine geri dönüldüğünde başlangıçta olan motivasyonun kaybolabildiğini hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılınyeni günlerinde istekli olabilir ve vakitle hayat rutinimize çağdaştan yoğunlaştığımızda o çok istediğimiz am gereksinimlerimizden uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, kondisyon kazanmak, çağdaş bir hobi, bir lisan eğitmek, daha çok efor göstermek, birinci yerler görmek, tertipli derin nefes almak üzere kendimizi geliştirmek için belirlediğimiz gayelerimiz olabilir. Fakat, bu kararları başlatmak ve sürdürmek her vakit rahat olmaz. Örneğin, bir koşucu yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. Birinci hafta her gün sabah erken kalkıp parkta koşarken, bu taze alışkanlık ona güç ve evcil hayvanlık verir. Fakat vakitle motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak güçlaşabilir. İşte burada, bu koşucunun sevimli, ölçülebilir maksatlar belirlemesi ve her koşuyenirası kendini ödüllendirmesi ehemmiyet kazanır. Tahminen de her 10 koşudan yepyenira sevdiği bir restoranda yemek gece yemeği, her 10 koşudan ilkra dinlenme aralığı koymak üzere gayeler belirlenebilir” dedi.
Hedeflere adım adım ilerlenmeli
Hedeflerin adım adım, etap aşama muazzamam etmesinin sürdürülebilir motivasyon için küçümsenmemesi gereken değerli bir nokta olduğunun altını çizen Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle, minik ve gerçekçi amaçlar belirlemek, işleri adım adım yapmak hem karamsarlığa kapılmamak hem de muvaffakiyet öyküsüya ulaşmak için gigantik ehemmiyet taşıyor. Kıymetli olan bebek gayelere ulaşmak için sabırlı olmak ve cüce muvaffakiyet öyküsülarımızla kendimizi takdir etmek” diye konuştu.
Ezgi Dokuzlu Tezel, çağdaş yıla girerken 4 kıymetli bilgi paylaştı:
-Kendimize olağanüstü davranarak muvaffakiyet öyküsülarımızı küçümsemeden, diğerleriyle rekabet içine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklıfark etmek, isteklerimize daha hızlı yaklaşmak için çağdaş yılda amaçlarımız kendi hayallerimiz, rekabetimiz sadece kendimizle olmalı.
-yeni bir yıla girerken, geçmiş dönemleriokumak ve bu süreçten dersler çıkarmak kıymetli. Kendinize, geçen vakit içinde amaçlarınıza ne kadar yaklaştığınızı, hangi ilerlemeları ve güçrı yaşadığınızı sorun ve karşılıklarınızı bir yere yazın.
-Hataların k iştahlıınılmaz olduğunu ve idealliğin ulaşılamaz bir maksat olabileceğini unutmayın.
-Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Vakit içinde amaçlarımız ve hislerimiz değişebilir, bu değişiklikleri kabullenmek ve ahenk iyiak, seyahatinizin bir kesimidir. Bu süreç, sizi çağdaş yılda daha pürüzsüz ve şuurlu adımlar atmaya hazırlayacak, geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik eder.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
