Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, sıcak havaların ruh halimizi ve psikolojimizi nasıl etkilediği konusunda önemli bilgiler paylaştı.
Uykusuzluk ve Yorgunluk: Sıcak hava ve nem, uyku kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyebilir. Bunaltıcı sıcaklar, uykusuzluğa neden olarak günlük işlerimizde verimsizlik ve dikkat sorunlarına yol açabilir. Uykusuzluk yaşayan bireyler, gün içinde yorgun ve isteksiz hissedebilirler.
İştahsızlık ve Sağlıksız Beslenme: Yüksek sıcaklıklar, kişilerde iştahsızlık ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına sebep olabilir. Bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Panik Hali ve Nefes Darlığı: Aşırı sıcaklar, kişilerde çarpıntı, nefes darlığı, panik hali gibi belirtilere neden olabilir. Panik bozukluğu olan bireyler, sıcak hava sebebiyle rahatsızlık hissedebilirler.
Depresyonu Tetikleme: Araştırmalara göre aşırı sıcak havaların depresyonu tetikleyebileceği belirtilmektedir. Bu nedenle, kötü hissedildiğinde veya başa çıkılamayan durumlarda uzman desteği alınmalıdır.
Öneriler: Sıcak havalarda aşırı sıcaklardan kaçınmak, düzenli uyumak, bol su tüketmek ve empati ile ilişkileri sürdürmek önemlidir. Yaşanan zorlukların geçici olduğu unutulmamalı ve birbirimize daha anlayışlı davranılmalıdır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
