Çeşitli bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu tazeuca nazaran insanların yaklaşık yüzde 7’si her gün ziyafet borusunda yanma hissinden şikâyet ediyor. Yanma hissini gece saatlerinde yaşayanların oranının yüzde 36 olduğunu paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Tütün eserleri kullanma, yağ bakımından lüks ve çok beslenme, kiloyu denetim etmek için tedbir almama üzere ihmaller bireylerin gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırıyor” yoksullukıklamasında bulundu.
Reflünün belirtileri ortasında ağza acı-ekşi mide sıvısının gelmesi, göğüste yanma hissi ve göğüs ağrısı üzere tipik belirtilerin olduğunu toksuzıklayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Yemek borusunda darlıklar, erozyonlar ve ülserler üzere çeşitli değişikliklerin eklenmesiyle birlikte, ‘klasik gastroözofageal reflü hastalığı’ tanısı konmuş oluyor” dedi.
Fazla ilaç kullanımı, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik reflü sebebi
Gastroözofageal reflü hastalığının oluşumunda tek bir etkenin olmadığının altını çizen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Reflüyü etkileyen nedenler bireyden bireye değişebiliyor ancakakşam yemeği borusunun alt kısmında, yemek borusu ile mide ortasındaki karmaşık anatomik yapının fonksiyonel olarak bozulması hastalığa sebep olan en kıymetli nedenlerin başında yer alıyor. İleri yaş ve ileri yaşa bağlı olarak artan vilayet muhtaçlık kullanımı, obezite, mide fıtıkları, sigara, hoşgörüsüz beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz hayat stili üzere risk faktörleri sindirim sistemiyle ilgili yahut romatolojik ve endokrinolojik kökenli kimi problemler reflünün temel sebepleri ortasında yer alıyor” halinde konuştu.
Hastalığın tedavisi sağlıklı bir hayat üslubunda saklı
Hastalığın tıbbi, endoskopik ve cerrahi tedavi seçenekleri bulunsa da tedavinin en kıymetli kısmının ömür üslubunu değiştirmek olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Melih Özel, “Tütün eserleri kullanımı, yağdan varlıklı ve hakikat beslenme birebir vakitte kilo denetimi için bir uğraş sarf etmeme üzere ihmaller gastroözofageal reflü hastalığına yakalanma riskini arttırabiliyor. Sağlıklı ve dikkatli bir hayat biçiminin gözden geçirilmesi reflü ataklarının sıklığını, şiddetini ve yepyeniuçlarını değerli ölçüde etkileyebilir” dedi.
Henüz doktora başvurmayan yahut teşhis alan hastaların neleri yapması ve neleri yapmaması gerektiğini anlatan Prof. Dr. Melih Özel, hastalara kolay bir nefes sağlayacak 13 tavsiyede bulundu.
- Beslenme içeriğinizdeki yağ ölçüsünü azaltın.
- “Şu yiyecek ya da bu içecek reflüye kusursuz gelir” diye bir şey yok. Tedavinizi değiştirmeye ya da kesmeye neden olacak bir gıda-içecek seçeneği olmadığını aklınızdan çıkarmayın.
- Korse, sıkı kemer ve dar kıyafetler yerine bedeni sıkmayan ve sarmayan giysiler tercih edin.
- Unutmayın, besinlerin reflü belirtileri üzerine tesirleri büsbütün kişisel, bu yüzden genelleme yapmamakta fayda var. Hangi besinlerle sorun yaşadığınızı not edin ve bu besinleri beslenme sisteminizin dışında tutun. Öteki yandan tesirini bilmediğiniz besinleri baştan liste dışıvazgeçmek yerine, küçük ölçülerde deneyerek karar verin.
- “Reflüm var” diye yemeden, içmeden kesilmeyin.
- Dışarıda gece yemeği yerken, tatilde, seyahatte, nerede olursanız olun diyetinizin denetimini elden bırakmayın.
- Yiyecek ve içeceklerin üzerinizdeki tesirlerini gözlemleyin. Size dokunduğunu bildikleriniz varsa, bunları dikkatle tüketmeye itina gösterin.
- Baharatlar reflü hastalığında kıymetli bir rol oynuyor. melankoli yemek etkileyicidir ancak gece kâbusunuz olabilir.
- Kilonuzu hijyenik denetim edin ve çok sert, sıkı diyetlerden uzak durun.
- Yemek yedikten çabucak sonra yatmayın, uyku vaktinize kadar hafif hareketlerle sindirim sisteminizi sorunsuzlatın.
- Sağlıklı beslenmeye ihtimam gösterin. Az y kusursuzn, öğün atlamayın, orta öğünleri ihmal etmeyin. Unutmayın, sebzeler gaz yapabilir fakat çoklukla reflünüzü arttırmaz.
- Hazırladığınız yemeklerde kullandığınız besin bileşenlerini birer birer ekleyip çıkartarak tesirlerini gözlemleyin ve not edin. Bu sayede aşikâr bir zamanyenira hangi gece yemeğite hangi malzemeyi kullanmazsanız daha kolay edeceğinizi anlayacağınız bir data tabanına sahip olursunuz.
- Şeker ve tatlı sizi üzebilir. Çikolata, nane ve tarçına dikkat edin.
- Domates suyu, greyfurt suyu, gazlı içecekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durun.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
