Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, serin duş almanın bedene ne üzere yararlar sağladığını acıkmışıklıyor.
katı su ile duş almanın yararları çok antika vakitlerden beri bilinmekte. Farklı kültürlerde soğukluk su şifa kaynağı olarak kullanılmaktaydı lakin 21.yy da artık yeşillikdan daha da kopmamız ve gerilimli hayatın içinde daima konfor alanımızda kalmaya çalışmamız nedeniyle katı hava ve soğuk su ile münasebetimiz kesildi. Zihnimiz ve vücudumuz rahata alıştıkça daha da zorluklasüzleşti.
Doktorlar ve uzmanlar tarafından da önerilen serin duşların fizikî ve zihinsel sıhhatimize birçok yararı var. Wim Hof Metot (İrade, Nefes ve soğukluk çalışmaları) Eğitimeni Doruk Taraktaş katı su çalışmalarını yararları ve nasıl başlamamız gerektiği konusunda şunları söylüyor.
“ donuk suyun dev bir idealleştirici gücü var, tabi varlıklı kullanıldığı taktirde. Her sabah serin kısa serin duşlar almak bir bütün olarak zihin ve vücudumuzda muazzam bir idealleşme ve gelişme sağlıyor. Zihin, vücut katı suya adapte olmak için bir bütün olarak zati sahip olduğu, lakin konfor alanımızda kalmaktan kullanmadığımız sistemleri çalıştırıyor ve bu adaptasyon sırasında salgılanan hormonlar ve öbür değişiklikler sıhhatimizi arttırıyor.”
Taraktaş’a nazaran soğukluk duşların kimi yararları;
– Bağışıklık sisteminizi düzenleyerek çok karışıklü ve eksiksiz çalışan bir bağışıklık sistemi oluşturuyor.
– Bedendeki kronik gerilimi ve kronik enflamasyonu azaltıyor.
– Spor yepyenirası idealleşmeyi hızlandırıyor.
– Kalp damar dolanım sistemi esnekliğini arttırarak kalp ve damar sıhhatiniz güçlendiriyor.
– Kan deveranını ve oksijenlenmeyi arttırıyor.
– Kilo kaybı sağlıyor.
– Şekeri düzenliyor
– üşüme havalara karşı yüksek tolerans geliştiriyorsunuz.
– Dopamin, endorfin ve noradrenalin üzere ülkü hal hormonları salgılanmasını sağlayarak çok işkencelü, olumlu ve sağlıklı hissetmenize yardımcı oluyor.
– Metabolizmanız daha efektif çalışmaya başlıyor, sağlıklı bir mitokondriye sahip oluyor ve gün uzunluğu çok enerjik hissediyorsunuz.
– Kahve rengi yağ hücreleriniz çoğalıyor.
– Zihinsel odaklanma olma maharetiniz artıyor.
– Strese ve zorluklara karşı yürekli ve karışıklü bir zihin yapısı oluşturuyorsunuz.zorlü bir irade ile hayatın içinde güç vakitlerde adım atabilme, denetimde ve istikrarda kalabilme hüneriniz gelişiyor.
“Ancak en değerli mükemmelleşme ve gelişmeyi zihinde yapıyor” diyen Taraktaş, bu harikaleşme ve gelişmeyi “Hayatın içindeki kronik gerilim ve gerilim hormonlarına uzun mühlet maruz kalmak 21. yüzyılın ana sorunu. katı suyu bir metafor olarak alırsak, her sabah aldığımız soğuk duşlar aslında bir gerilim kaynağı. soğukluk su (yani kısa periyodik stres) içinde denetimde ve nefesimizde, odağımızda kalmak bizi hayatın içindeki gerilim kaynaklarına karşı da denetimde ve güçlü kalabilme marifeti kazandırıyor. Gerilime karşı zihin ve vücut toleransı artıyor ve kronik gerilimin bize verdiği ziyanı ortadan kaldırıyor, kısaca daha sağlıklı oluyoruz. Gerilime zihinsel ve bedensel bir gerilim yansısı vermek yerine, konforsuzun içinde denetimde kalmayı antrenman ediyoruz” kelamlarıyla yoksulıklıyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
