Ekonomik karışıkrla boğuşanlar, toplumsal faaliyetlerde kısıtlama ve izolasyonla karşı karşıya. Uzmanlar, toplumsal bağlarınzorlendirilmesi ve ruhsal sıhhatin parlaklikseverliği için tekliflerde bulunuyor.Ekonomik çetinrın getirdiği toplumsal kısıtlamaların, insanların ruh sıhhati üzerinde hoşgörüsüz tesirler yarattığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yapılan çalışmalarda toplumsal izolasyonun kalp sıhhatini nahoş etkilediği tarafında modernuçlar alınmıştır. Kalp krizi ve felç riski artarken, kalp hastalığı hikayesi olanlarda da mevt riski artmaktadır.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ekonomik düşünceler nedeniyle toplumsal aktivitelerde yaşanan kısıtlamaların ruh sıhhatine olan tesirlerini kıymetlendirdi.
İlk tasarruf edilen alanlardan biri toplumsal hayat ve toplumsal aktiviteler
Dünyadaki bir çok ülkede olduğu üzere ülkemizin de çok gecikmeli bir ekonomik kriz devrinden geçtiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu süreçte beşerler bir taraftan işini kaybetmemeye çalışırken başka taraftan günlük ömürlerini sürdüre malum olmak ismine besin, giyecek, ateşnma, sıhhat, eğitim üzere harcamalarını azaltarak ayakta durmaya çalışıyor. Tasarruf etmek ya da kısıtlamak işkenceunda kalınan değerli bir alan da toplumsal ömür ve toplumsal aktiviteler. Yurt içi ve yurt dışı seyahatleri, tatile gitmek, piknik yapmak, ziyaretler, dostlar ile buluşma, sinema-tiyatroya, konserlere gitmek cümbüş tertipleri, spor üzere aktiviteler azaltılıyor ya da büsbütün iptal ediliyor.” dedi.
Zevk aldığı etkinliklerden yoksun kalmak kişinin his durumunu yakışıksız etkiliyor
Tüm bu aktivitelerin ortak özelliğinin kişinin kendisini daha sağlıklı ve ülkü hissetmesini sağladığını da kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu faaliyetlerin yapılamayacak duruma gelmesi ise bu şahanelik halinin yerini ruhsal problemlerin alması manasını taşır. Zevk aldığı, keyifli olduğu etkinliklerden yoksun kalmak kişinin his durumunu ziyanlı tesirler. Telaşlar artar, depresif his durumu ortaya çıkabilir.” formunda konuştu.
Sosyal izolasyon kalp krizi ve felç riskini artırıyor
Aktivitelerin insan ömrüne kıymetli bir olumlu katkısının da toplumsallaşma ve öbür beşerlerle bağlantı kurma imkanı parlakası olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şöylebüyükam etti:
“Ekonomik nedenlerle aktivitelerin azalması ile toplumsal ortamlardan kopmaya başlanması, daha gecikmeli ruhsal problemlerin ortaya çıkmasını da sağlar. Toplumsal çekilme, toplumsal izolasyon denilen bu toplumsal kopuş uzadıkça şahısta gerilim ve dehşet artar, gigantikamında anksiyete ve depresyon üzere meseleler ortaya çıkar. Dikkat ve hafıza üzere beyin işlevleri olumsuz etkilenirken, uyku bozukluğu, yeme bozukluğu, öfke denetim sorunu, sadelik olaylardan varlıklı etkilenme üzere hassasiyetler de oluşur. İsteksizlik,korkaklik, şüphecilik, yalnızlık hissi, kendine ve etrafına ziyan verici davranışlar da görülebilir.
Yapılan çalışmalarda toplumsal izolasyonun kalp sağlığınıkötü etkilediği yönündeyeniuçlar alınmıştır. Kalp krizi ve felç riski artarken, kalp hastalığı hikayesi olanlarda da mevt riski artmaktadır.”
Olumlu bağlantılar atılımyı getirir
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, toplumsal üşümelımı ve toplumsal kontakları olan bireylerin gerilim ile baş edebilme hünerlerinin daha yüksek olduğunu da söz ederek, “Stresli durumlarda gecikmeli kalır, olumlu düşünür ve maksada yönelik davranırlar. Daha sağlıklı, hayatın karışıkrına karşı daha güçlü, özgüvenli ve huzurlu bir ömrün kapılarını acıkmışarlar. Hayat çok daha sadelikçe ve sıkıntısız bir hale gelir. Olumlu bağlantılar başarıyı getirir. Kendimizi gerçek tabir edip eksiksiz bir bağlantı kurabildiğimiz anlarda daha keyifli oluruz.” dedi.
Sosyalsoğuklımı ve ilişkileri olan şahısların ilgilerinde çekicigörülü, yardımsever, işbirliğine fakirık olup ortak gayeler için birlikte hareket etme şuurunun yüksek olduğunu anlatan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına çok daha geniş perspektiften, farklı toksuzılardan bakarlar. Kendi hayat ideolojisi üzerinden hayatını yaşarlar.” diye kelamlarını sürdürdü.
Ruh sıhhatini korumak ve geliştirmek için neler yapılabilir?
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ekonomik meşakkatlerle gayret eden bireylerin, ruh sıhhatini müdafaa ve geliştirme konusunda yapılabilecek şeylerin de var olduğunu belirterek, kelamlarını şöyle tamamladı:
“ yetişkin uyku uyuyun. Her türlü bağımlılıktan uzak durun. Bağımlı olduğunuz hususlar varsa hayatınızdan çıkarın. Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağ iştahlı, çiçek bahçe işleri yapın. Tabiatta yürüyüşler yapın. Aile ve ahbap ortamı çok kıymetli. Maddi zorlukla gerektirmeyen hususlarda insanlara yardımcı olun, istekli işlerde bulunun. Gün içinde zihin hijyenikliği yapmak için kendinize vakit ayırın. sessizce bir ortamda hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Derin nefes alıp gecikmeli yavaş verin. Meditasyon yapın, dua edin, dinlendirici müzik dinleyin. Kendinize hijyenikliksever geldiğini düşündüğünüz aktiviteleri sistemli bir halde uygulayın.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
