İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
25 Kasım 2024
featured
  1. Haberler
  2. Genel
  3. Damar Tikanıklarını Önlemenin 7 Tesirli Yolu!

Damar Tikanıklarını Önlemenin 7 Tesirli Yolu!

Günümüzün en önemli sıhhat meselelerinden biri olan damar tıkanıklıklarının görülme sıklığı dünya genelinde olduğu üzere ülkemizde de giderek artıyor.

Artık genç yaşlarda da ortaya çıkabilen damar tıkanıklığı tedavi edilmediğinde kalp krizi ile doku ve organ kaybına yol iştahlıarak hayatı tehdit edebiliyor! Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar “Genetik yatkınlık, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara, alkol kullanımı, sıhhatsiz beslenme, diyabet, gerilim ve hareketsiz ömür üzere etkenlerle son yıllarda süratle yaygınlaşan bu hastalığın tedavisi kadar, ortaya çıkmasının ve nüksetmesinin önlenmesi de temel maksadımız olmalıdır” diyor. Teknoloji ve tıpta yaşanan hızlı gelişmeler sayesinde artık damar tıkanıklığı tedavisinin daha tesirli yapılabildiğini belirten Doç. Dr. Taşar, bunun yanı sıra bilimsel çalışmalar ışığında alacağımızkolayçe ancak tesirli önlemlerle bu önemli sıkıntıdan büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu vurguluyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar damar tıkanıklıklarını önlemenin 7 tesirli yolunu ve tedavide birinci kuşak teknikleri anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.  

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin

Doymuş yağlardan hayvanat bahçelı canlısal yağlar yerine yeşilliksel kökenli doymamış yağ asitleri içeren sıvı yağlar tüketin. Akdeniz tipi beslenmeyi benimseyin. Şeker, beyaz ekmek vb nişastalı eserlerden uzak durun. Günlük tuz tüketiminde 5 gramı aşmayın. Liften çok tam tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve kuruyemişler de damar tıkanıklıklarını önleyen temel besinler olarak sayılabilir. 

Kırmızı et yerine beyaz et tüketin

Haftada en az bir porsiyon fırında pişirilmiş balık tüketin. Bilhassa kendinden yağlı balıklar güçlü omega-3 yağ asidi kaynaklarıdır ve damar tıkanıklığından korur. Kırmızı eti de haftada 500 gramı geçmemek kaidesiyle mümkün olduğunca yağsız olanlardan yemeli, işlenmiş kırmızı et ve et eserlerinden olabildiğince uzak durmalıyız. 

Bol su için, şekerli ve gazlı içeceklerden k acıkmışının

Günde iki buçuk litre su tüketmek genel beden sıhhati üzere damarlarımızın sıhhati açısından da çok değerli. yetişkin sıvı tüketimi sirkülasyonu düzenler ve damarları korur. Lakin sıvı tüketiminin su, ayran, kefir üzere içeceklerden karşılanması, şekerli ve gazlı içeceklerin ziyanları nedeniyle bu çeşit içeceklerden k toksuzınılması gerekir. 

Sigara ve alkolden uzak durun 

Yapılan bilimsel çalışmaların; sigara ve alkolün damar sıhhati acıkmışısından da ziyanlarını ortaya koyduğunu vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar “Nargile, tütün, tütün eserleri, elektronik sigara ve alkollü içeceklerden uzak durmak genel beden sıhhati sabah yemeğitan ölmeısından olduğu üzere damar sertliği ve damar tıkanıklığının önlenmesinden de çok önemlidir” diyor. 

Kahve ve çay tüketimini düzenleyin 

Günlük bir ila üç kupa ortası içilen filtre edilmiş ve kaynatılmamış kahve tüketmenin, başta damar tıkanıklığı temelli vefatlar olmak üzere birtakım ritim bozuklukları, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, kolesterol yüksekliği ve yaratacağı tesirleri önlediği kanıtlanmıştır. Yeniden günlük üç ila altı kupa kadar tüketilen siyah çayın ve bir kupa yeşil çayın damar tıkanıklıklarını az da olsa önlediği düşünülmektedir.

 

Düzenli idman yapın

Hareketsiz (sedanter) ömür damar sıhhatimizi da tehdit eden esas ögelerden birini oluşturuyor. Bu nedenle sistemli idmana kesinlikle vakit ayırın ve günlük hayat alışkanlıklarınız ortasına katın. Bayanların haftada toplam 150 dakika, erkeklerin 300 dakika antrenman yapması damar sıhhatini müdafaada çok büyük değer taşıyor. 

Uyku saatlerini düzenleyin

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar; düzenli, yetişkin ve kaliteli uykunun da damar sıhhati toksuzısından değerli rolü olduğunu belirterek, bilhassa gece saatlerinde en az 7-8 saat uyumak gerektiğini söylüyor. ‘Az uyku bana yetiyor’ halinde düşünülmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Taşar, vücudumuzun gece uykusunda kendini yenilediği göz önüne alınarak bilhassa gece 23:00’den itibaren kesinlikle uykuda olunması gerektiğini vurguluyor. 

Damar tıkanıklığı tedavisinde yepisyeni yöntemler

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar damar tıkanıklığı tedavisinde son yolları  şöyle anlatıyor: “Günümüzde teknoloji ve tıptaki çok tez uğurler sayesinde artık damar tıkanıklıkları ultra ince yapıdaki, metal protez yükünü azaltan orijinal jenerasyon stentler ile muvaffakiyetle iştahlıılabiliyor. Stente imkan tanımayan minik çaplı damarlar vilayet muhtaçlık salımlı balonlarla tedavi edilebiliyor. Yeniden ultrasonik dalgalar yardımıyla tıkanıklığa yol acıkmışan kireçli dokular eritilerek damarlar aç karnınatan ölmeılabilirken, ’’Rotablasyon’’ denen metotla damar içinde tıkanıklık yapan doku tıraşlanarak hasta sıhhatine kavuşturulabiliyor.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Damar Tikanıklarını Önlemenin 7 Tesirli Yolu!
Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Haber Noktası ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin