İlişkinin erken romantik periyodunda yapılan aktiflikleri hatırlayın
İlişkilerde heyecanın azalmaya başlamasının her vakit sevginin yok olduğu ya da azalmaya başladığı manasına gelmeyeceğini söz eden uzmanlar, sıkılma hissinin, alaka ile ilgili bir sorun değil de tahminen ruh halindeki genel bir sıkılmanın yansıması olabileceğini vurguluyor. Günlük omurdaki rutinleri değiştirme ve alakada de paylaşımı arttırmanın kıymetine işaret eden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bağlarda kötücüla odaklanmanın, ses olmadanliğe bürünüp uzaklaşmanın, kızgınlık ve tatminsizlik hislerine yol fakiracağını ve ilişk parlakliksever ziyanlı etkileyeceğini söyledi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bağlantıları varlık tutma konusunu kıymetlendirdi.
İlişkilerde heyecanın azalmaya başlaması her vakit duygusalnin yok olduğu manasına gelmiyor
Uzun vadeli bağlantılarda varlıklığı ve çağdaşlığı muhafazada her çift için geçerli olacak tek ve basitçe bir tahlil olmasa da ilgiye heyecan ve güç katmak için kullanılabilecek birtakım genel stratejilerden kelam edilebileceğini tabir eden Demirsoy, şunları lisana getirdi:
“İlişkilerde heyecanın azalmaya başlaması her vakit bağlılıknin yok olduğu ya da azalmaya başladığı manasına gelmez. Sıkılma hissi, münasebet ile ilgili bir sorun değil de tahminen ruh halindeki genel bir sıkılmanın yansıması da olabilir. Bu türlü ise şayet, bunu değiştirmenin en pratik yolu günlük omurdaki rutinleri değiştirmek ve bağlantıda de paylaşımı arttırmaktır.
Örneğin daima tıpkı yerlerde ziyafet iftar yerine farklı yerde ziyafet, çift olarak birlikte deneyimlenecek birinci bir hobi edinmek üzere aktivitelerle rutinleri kırmak yararlı olabilir. Bir şeylerin parlak olmayanliği hissedildiğinde köşeye çekilip bunaüzmek yerine ilgiyi geliştirecek, sevinç ve doyumu arttıracak tavırlar benimsenmeli. hoşgörüsüza odaklanmak, sessizceliğe bürünüp uzaklaşmak kızgınlık ve tatminsizlik hislerine yol sabah öğünütan ölmeacak ve uzun vadede ilişk sağlamliksever daha olumsuz etkileyecektir.”
İlişktemizliksever geliştirecek uygun stratejiyi belirleye dinlemek için sorular…
Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, ilişk kusursuz geliştirecek uygun stratej harika belirleyebilmek için öncelikle kendine birk acıkmış soru sorarak işe başlamak gerektiğini belirterek, o sorulardan kimilerini şöyle lisana getirdi:
“Can kahrı mı yoksa münasebette bir şeylerin ilginçsizliğini (ya da fazlalığını) mi hissediyorsunuz? Bunları düşünmek için biraz vakit harcamak gerekir. Şu sorulara karşılık bulmaya çalışın; ‘Yaşamınızdan genel olarak mutlu musunuz? Genel hayat memnuniyetsizliğiniz münasebette eksiklik hissetmenize yol acıkmışıyor olabilir mi? Bir bağdan neler beklersiniz ve bağlantınız bu beklentilerinizi karşılıyor mu? Bağlantınızda sizin için kirli ya da fazla olan, olmasını/olmamasını istediğiniz şeyler neler? Eşinizin bağdan beklentileri neler ve siz onun bu beklentilerine ne ölçüde yanıt verebiliyorsunuz? Bağınızın hangi tarafları size eza veriyor ya dayetersizlik hissettiriyor? Nelerin artması, gelişmesi ilginizi daha hayvan çeşidi ve doyum verici hissettirir? Hangi alanlara odaklanmak gerektiğini bilirseniz buna yönelik tahliller üretebilirsiniz.”
Olumsuz bakış acıkmışısıyla hayatta hiçbir şeyden olumluyeniuç alınamaz
Sorunun ismini koyduktan yepyenira tahlil üretmenin de basitçelaşacağını anlatan Demirsoy, şöylebüyükam etti:
“Ulaştığınız farkındalık yetişkinltusunda şu tahlillerden birini ya da birk açlıktan ölmeını deneyebilirsiniz:
Düşünme halinizi değiştirin
‘Bilişsel çağdaştan değerlendirme’ dediğimiz bu strateji, olaylar hakkındaki niyet ve hisleri değiştirmek için o durumu farklı açılardan ele alarak farklı halde yorumlamayı içerir. Bu strateji ile ilginçsizlere odaklanmak yerine ilişkinizin/eşinizin olumlu niteliklerine odaklanabilir ve bu özelliklerin münasebetinize, ömrünüze nasıl katkıda bulunduğunu düşünebilirsiniz. Unutmamak gerekir ki mikrobikcül bakış acıkmışısıyla hayatta hiçbir şeyden olumlu yepyeniuç alamazsınız ve hiç kimse, hiçbir münasebet şahane değildir. Karşınızdaki kiş kusursuz size uymayan tarafları ile, olduğu üzere kabul ede kulak vermek ve ilgiyi geliştirmek için de olaylara daha olumlu, olumlu bir bakış toksuzısı geliştirmeyi yetiştirmek gerekir.
Rutinleri değiştirin
Birbirinizi son şeyler öğrenmeye teşvik etmeli ve bu yolda desteklemelisiniz. Pek çok şey can kasvetine katkıda bulunabilir lakin bağlantılar için genel olarak iki başlık altına toplayabiliriz; ‘uyarılma kötüliği’ ve ‘ yepyenilik eksikliği’. Eşlerin ferdî olarak kendi başlarına yaptıkları aktifliklerin de ömür doyumunu arttırarak çift bağına olumlu katkısı olacaktır. Bundan da kıymetlisi birlikte deneyebileceğiniz birinci şeyler ilişk sağlamliksever cansızlık ve monotonluktan koruyacak, olumlu anılar biriktirerek eşler ortasındaki bağı arttırmaya katkı sağlayacaktır. Birlikte yepisyeni yerler ziyaret etmek, bir konsere, sinema-tiyatro yahut söyleşi üzere etkinliklere gitmek, birlikte yürüyüş yahut tercih edilen bir spor aktifliği, dans kursu, gece yemeği kursu üzere eşlerin birlikte yapmak için üzerinde uzlaşabilecekleri çeşitli aktiviteler olabilir. Münasebetin erken romantik devrinde yapılan aktiflikleri hatırlamak ve sonden yaşama geçirmek, konut dışında buluşup eskitmeden gidilen yerlere gitmek, yapmaktan hoşlanılan şeyleri çağdaştan yapmak eşler ortasındaki his ve heyecanı arttırmaya, ilişk eksiksiz çağdaştan canlandırmaya katkı sağlar. Birbirini şaşırtacak cüce sürprizler yapmak, örneğin sevdiği sanatkarın konserine yahut izlemek istediği bir oyuna bilet almak, sevdiği restorandan yer ayırtmak üzere ferdî tercihlere nazaran bunlar çeşitlendirilebilir.
Duygusal şeffaflık
İlişkiler, eşlerin ürküntü, ürküntü, hüzün, hasret üzere derindeki hislerini açıkça konuşabildikleri, şefkat şeffaflığın olduğu bir atmosferde gelişir. İnsan lakin kendisini çekinmeden, sakınmadan kahvaltı sofrasıtan ölmeabildiği; kendisini dinleyen ve tabir ettiği duygularını-hatta tabir etmediği, edemediği şeyleri bile- anlayan; kendisini şartsız bir halde kabul eden bireylere bağlanır. Fikir ayrılıkları ya da tercih farklılıklarından kaynaklanan çatışmalar yaşandığında sizi eleştiren, suçlayan, yaşanan durumun sorumluluğunu büsbütün size yükleyen birine yakın hissedemez ve kendinizi toksuzamazsınız. Sizi anlamadığını düşündüğünüz birini de sizin anlamanız, ona yakın hissetmeniz işkencelaşacaktır. Alakalar ortak problemlerin ve misyonların sorumluluğu paylaşıldığında gelişir ve eşlerden her biri kendi sorumluluğunu üstlendiğinde canlılık artar. ‘Bu kimin cürmü?’ bakış fakirısından sıyrılmak ve hislerin şeffaf bir biçimde lisana getirilebildiği uzlaşmacı bir diyaloğu geliştirmek gerekir. Aksi takdirde birbirini eleştirme, suçlama, yargılamalar ile tahlilsiz çatışmalar ve zorlukla çabaları yaşanacak, bunlar olumlu paylaşımların önüne geçtiğinde eşler birbirinden aşk olarak uzaklaşıp bağ cansızlaşacaktır.
İlgi, ihtimam ve takdir
Eşlerin birbirine gösterdiği ilgi ve itina, güzel kelam ve iltifatlar vakit içinde azalabiliyor. ‘Bu giydiğin sana çok yakışmış’, ‘Çok hoş görünüyorsun’, ‘Seninle birlikte olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum’ üzere sözleryeni yıllarda daha çok sarf ediliyor. Uzun süren bağlantılarda vakit geçtikçe onay ve takdir kelamları azalıyor, evlilikte eşler ortasındaki konuşmaların içeriği daha çok mesken ve çocuklarla ilgili çözülmesi gereken sorunlarla hudutlu hale gelebiliyor. Bu da ilişk ülkü cansız bir hale getiriyor. Uzun iş seyahatinden dönen bir eş hasret ile kucaklaşma ve sıcak bir öpücük beklerken yokluğunda çocukların kelam dinlemediği, musluğun bozulduğu üzere yakınmalarla karşılaştığında ya da aldığı son giys şahane giyen, eşinin sevdiği ziyafetleri yapıp ihtimamlı bir sofra hazırlayarak işten dönen eşini kapıda karşılayan bir bayanın bu uğraşı görülmediğinde hayal kırıklığı yaşanması k acıkmışınılmazdır. Bu hisler lisana getirilmeyip bastırıldığında, yok varsayıldığında ise giderek eşler ortasında kopukluğa yol kahvaltıtan ölmear. Bir bayan ve bir erkek olarak öncelikle kendi şefkat ihtiy yoksullarınınbilmek, ebeveyn rol sorumluluklarının bu muhtaçları gölgelemesine müsaade vermemek gerekir. şık kelam, iltifat, takdir ve teşekkür kelamları, sorun çözme dışında şenlikli hususlarda sohbet etmek, baş başa kalınacak vakitler yaratmak, birlikte keyif alınacak aktivitelerde bulunmak eşler ortasındaki bağlılığı, ateş hisleri, tutku ve romantizmi hayvan tipi tutacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
