Kötü beslenme, az egzersiz, diyabet, hipertansiyon, sigara ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerinin dışında kalbe zarar veren birçok unsur olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Akla ilk gelen örneklerden olmasa da vardiyalı çalışma, horlama, mutsuz evlilik veya çok televizyon seyretmek gibi alışkanlıklar kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor” dedi.
- Trafikte geçen süre riski artırıyor – Tampon tampona trafikte kalmak ve otoyoldaki yüksek gürültü seviyeleri kalp hastalıklarına etki edebilir. Rahatlatıcı müzikler dinlemek veya yolculuğu paylaşmak stresi azaltabilir.
- Mutsuz evlilik kalbi yoruyor – Stresli ilişkiler kötü beslenme tercihleri yapmanıza ve zararlı alışkanlıklara yönelmenize neden olabilir. Stres hormonları da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Vardiyalı çalışma “iç saatimizi” bozuyor – Gece veya düzensiz saatlerde çalışmak kalp krizi riskini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve doktor kontrolü önemlidir.
- Kalp yalnızlığı sevmiyor – Sosyal bağlantılar kurmak, stresi azaltabilir ve kalp sağlığını koruyabilir.
- Diş sağlığı önemli – Diş eti hastalıkları kalp hastalığı riskini artırabilir. Diş sağlığına dikkat etmek önemlidir.
- Erken menopoz riski artırıyor – Erken menopoza girenlerde kalp hastalıkları riski artabilir.
- Horluyorsanız mutlaka doktora başvurun – Horlama veya uyku apnesi belirtileri kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Doktora danışmak önemlidir.
- Hepatit C kalpteki hücre ve dokuları etkiliyor – Hepatit C’nin kalpteki hücrelerde iltihaplanmaya neden olabileceği düşünülmektedir.
- 6 saatten az uyuyorsanız dikkat – Yetersiz uyku yüksek tansiyon ve kolesterol riskini artırabilir. Düzenli uyku önemlidir.
- Göbek bölgesinde yağlanma tehlikeli – Göbek yağları kan basıncını yükseltebilir. Fazla kiloları kontrol altında tutmak önemlidir.
- Fazla TV izlemek kalp krizi riskini artırıyor – Fazla televizyon izlemek kalp hastalığı riskini artırabilir. Aktif olmak önemlidir.
- Fazla egzersiz de zarar – Çok uzun süre veya çok sert egzersiz yapmak kalp krizi riskini artırabilir. Egzersiz planı için doktora danışmak önemlidir.
