Spora başlamak istiyor ama üşeniyor musunuz? Öyleyse bu yazı tam size göre. Düzenli ve sağlıklı hayata geçiş yapmak için kendinizi yorgun hissediyorsanız işe, bu basit adımları uygulayarak başlayabilirsiniz.
İlk yapmanız gereken gerçekçi olmak. Kendinize birden aşırı yüklenirseniz vücudunuz yorgun düşeceğinden üşengeçlik seviyeniz daha da artacaktır ve başarısız denemelere bir yenisini daha eklemiş olacaksınız.
Gün içerisinde 5 ya da 10 dakikanızı ayırarak başlayabilir bu süreyi kademeli olarak artırabilirsiniz. Böylece bedeniniz fazla yorulmadan spor yapmaya alışmaya başlayacaktır.
Sadece popüler spor dallarını ya da daha etkili olacağını düşündüğünüz dalları uygulamak zorunda değilsiniz. Örneğin günde 5 dakika dans etmeye başlayarak sporu hayatınıza sokabilirsiniz. Ya da işe yoga ile başlayabilirsiniz. Hem beden hem ruh dinlenmiş olur böylece.
Spor motivasyonunu artırmak için gereksiz ego barındıran cümlelere ihtiyaç duymanıza gerek yok. Geleceğinizi, sağlıklı ve fit vücudunuzu düşünebilirsiniz. En önemlisi yaşlılığınızı düşünerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Herkesin ‘ne kadar genç gösterdiğinizi’ söylediğini hayal ederek yola devam edebilirsiniz.
Bu süreçte etrafınızdan olumsuz eleştiri alabilirsiniz. Bu tip insanlara karşı kayıtsız kalmayı başarmanız gerekiyor. Böyle insanlar her zaman ve her yerde var ve tek yaptıkları şey konuşmak.
Hazırsanız altın kural geliyor. Düşünmek yerine hemen harekete geçmek. Her gece saatlerce plan yapıp ertesi sabah hiçbir şey olmamış gibi hayatınıza devam ediyorsanız düşündüğünüz süreyi harekete geçmek için kullanabilirsiniz.
5 dakika ile başlama fikrini küçümseyebilirsiniz ancak zaman içerisinde vücut alıştıkça zaten daha fazlasını yapacaksınız acele etmenin anlamı yok.
Kilo odaklı düşünmek yerine aynadaki yansımanızı düşünerek spor yaparsanız daha verimli sonuçlar elde etmeniz daha mümkün.
“Spor hobi değildir” bu görüşü kabul ederek önemli bir adım atmış olacaksınız. Spor, herkesin hayatının her döneminde kendisine yapması gereken bir iyiliktir.
Ve son olarak en önemli ayrıntı, doktora giderek vücut değerlerinizi kontrol ettirmek. Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bazı şeyler sizin için o kadar da sağlıklı olmayabilir. Güvenli alanınızı terk edip kendinizi daha çok geliştirmeye yönelik adımlar atmayı başarırsanız karşılığını mutlaka alırsınız.
